設為首頁 加入收藏     
首頁|公司簡介|公司產品|特色風味|新聞動態|食品常識|留言板|銷售網絡|誠聘賢才|聯系我們
緩解手腳冰涼的6個小妙招 - 廣西南寧百味源食品有限公司

+ 百味源動態

百味源新聞
業內資訊


8 當前位置:首頁 -> 百味源動態 -> 公司新聞 -> 詳細內容

緩解手腳冰涼的6個小妙招
時間:2015-12-05 17:08:57  來源:百味源  瀏覽:709次
【字體大。  】  【收藏本頁】  【溫馨提示:雙擊頁面滾動,單擊停止滾動!
【網頁背景顏色切換:

   緩解手腳冰涼的6個小妙招

當人體感受到外部的寒冷時,大腦就會發出保持內臟溫度的指令,調整血管的張力。此時,大腦會將人體中心作為供能的首選,血液會優先通過內臟,保持內臟的溫度,而手足等末梢的血管則會收縮,導致血液循環不暢,導致手足冰冷。


哪些人更容易手足冰冷?


從生活習慣的角度來看,不經常運動和挑食、厭食、三餐不定的人更容易出現手足冰冷的情況。從體質的角度來看,脂肪少、人瘦的人和肌肉不多的人容易手足冰冷。而從最近的社會情況來看的話,家庭和工作壓力大的人也很容易手足冰冷。從性別來看女性比男性更容易出現手足冰冷,而瘦弱的女性手足冰冷的情況更嚴重。


手足冰冷的主要癥狀是?


體寒的人最主要的癥狀就是手足冰涼,占全體患者約50%,其次是“臉很熱但手足很涼”的,占約40%。剩下的1成是“不僅是手足,連胸腹部也涼”的。這種情況很有可能是因為隱藏的“膠原病”造成的。


容易手足冰冷的人該注意什么?


對于這樣的人來說,哪怕是夏天都盡量不要多吃多喝冰冷的食物或者冷飲,這樣很容易導致身體溫度降低,因此應當盡可能地控制。


手足冰冷該怎么辦?緩解手腳冰涼的6個攻略


1、勤運動、勤甩手


建議女性朋友一早起來做做運動,健走是最佳選擇,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷。


你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助于強化體溫調節能力。工作40分鐘后,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液循環。


2、多補充維他命E


維他命E可擴張末梢血管,對于末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。


3、多吃含煙堿酸的食物


煙堿酸對于穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙。


煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。


維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群。


4、多吃堅果、胡蘿卜


可由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。


要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。


5、培養吃辛辣食物的習慣


辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料啰。


6、常吃溫補食物


如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身漸效,手腳也能不再冰冷。


中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。。。等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦。

     
 上一篇:人參
 下一篇:不同食用油的營養功效及烹飪方法


版權與免責聲明:
    1.凡本網站注明“來源:廣西南寧百味源食品有限公司”的所有文字、圖片和音視頻稿件,版權均屬廣西南寧百味源食品有限公司所有,任何媒體、網站或個人未經本網站協議授權不得轉載、鏈接、轉貼或以其他方式復制發表。已經本網站協議授權的媒體、網站,在下載使用時必須注明“來源:廣西南寧百味源食品有限公司”,違者本網站將依法追究責任。
    2.本網站未注明“來源:廣西南寧百味源食品有限公司”的文、圖等稿件均為轉載稿,本網站轉載出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性。如其他媒體、網站或個人從本網站下載使用,必須保留本網站注明的“來源”,并自負版權等法律責任。如擅自篡改為“來源:廣西南寧百味源食品有限公司”,本網站將依法追究責任。如對稿件內容有疑議,請及時與我們聯系。
    3.如本網站轉載稿涉及版權等問題,請作者在兩周內速來電、來函與廣西南寧百味源食品有限公司聯系。



 
版權所有 © 2008 廣西南寧百味源食品有限責任公司    [網站備案:桂ICP備14000261號]    [計數器]    網站建設南寧市巨人網絡
網頁包含Flash動畫,若您無法正常瀏覽,請下載flash插件播放。請使用1024×768分辨率、IE 6.0或其以上版本瀏覽器瀏覽網頁。
俄罗斯胖妇肥妇毛多大肥P,久久久噜噜,日本道色综合久久影院,日韩精品电影综合区亚洲