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          原來打呼嚕也是一種!得治!
          時間:2016-1-10 14:08:10  來源:百味源  瀏覽:932次
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             原來打呼嚕也是一種!得治!

          不少人睡覺都有個小毛病,就是會打呼嚕。往往,他們自己并不知道睡覺時會有打呼嚕的習慣。打呼嚕雖然算不上什么大事,但是也會影響我們的身體健康。那么日常生活中打呼嚕的危害有哪些呢? 有什么方法有效防治打呼嚕呢?


          打呼嚕的危害


          1、憋氣窒息


          打呼;颊叩臍獾廓M小,睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠,睡著后嘴巴習慣性的閉合,很容易出現憋氣的現象,憋氣超過一定的時間后,就會引起窒息死亡。


          2、心血管病


          打呼嚕會促進心血管疾病的發生,如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼,F象,打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。


          3、血氧不足


          打呼嚕會導致患者出現頻繁的呼吸暫停,導致患者體內、腦部的血氧濃度過低,造成腦部缺氧,久日久之就會形成低血氧癥,危害患者的身體健康。


          4、影響睡眠


          打呼;颊咴谝归g睡覺時,時常會出現呼吸暫停的現象,影響患者的睡眠質量,導致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨礙正常的工作生活。


          治療打呼嚕的偏方


          1、晚上睡覺前,用大拇指關節按揉眉心,鼻梁骨上面有個小洼的地方,多按一會。


          2、兩手互相按虎口。


          3、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外側,距離指甲縫隙2mm左右的地方,多按壓一會兒。


          4、鼻子兩側1個半指寬的位置,不到眼保健操的洼,按揉。


          5、龍膽草、當歸各十克。


          熬藥方法:浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。


          6、花椒5—10粒,每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透后服下(花椒不服下),連服5天。


          7、枕頭不要太高,睡前點滴鼻通良效。


          8、只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態,軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。


          六種方法有效防治打呼嚕


          1、要多運動,增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。


          2、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。


          3、對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。


          4、鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。


          5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。


          6、采取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞?稍谒邥r背部褙一個小皮球,有助于強制性保持側臥位睡眠。

               
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