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          草藥+食療=天然安眠藥 - 廣西南寧百味源食品有限公司

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          草藥+食療=天然安眠藥
          時間:2016-1-26 8:49:00  來源:百味源  瀏覽:1278次
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             草藥+食療=天然安眠藥

          都說睡不著就數羊羊,可當數到幾千幾萬了還是木有睡意,怎么辦才好呢?其實可以嘗試食療方法。睡前多吃一些助眠方法是有效的。


          食物篇:


          1、核桃:具有補腎固精,養顏烏發,溫肺定喘,潤腸等作用。包含蛋白質,脂肪酸,糖類,維生素B族,維生素C,維生素E,鐵,鈣,鎂等。核桃可以舒緩心情,適于心脾兩虛引起的晚睡早醒。


          2、葵花子:具有治血痢,透腫毒,安神助睡眠的作用?ㄗ影居,磷脂,β-谷甾醇,蛋白質,糖類,維生素,礦物質等,可以調節腦細胞的代謝,適于心脾兩虛引起的晚睡早醒。


          3、蘆筍:具有清熱生津,利小便,潤膚解毒的作用。蘆筍包含蛋白質,糖類,維生素A,維生素B族,維生素C,葉酸,核酸和磷、鈣,鐵等,能夠幫助心火亢盛引起的晚睡早醒患者獲得更好的睡眠。


          4、茯神:茯具有健脾利水,寧心安神的作用。茯神包含茯苓酸,葡萄糖,乙酰茯苓酸,腺嘌呤,三萜類化合物,脂肪,蛋白質,卵磷脂,甾醇,膽堿,組氨酸等其他物質,適于心膽氣虛引起的多夢易醒。


          草藥篇:


          1、合歡皮


          具有解郁安神,活血消腫的作用。合歡皮包含皂苷,黃酮類化合物,鞣質,多類木脂素,糖苷等其他物質。適于肝郁化火引起的多夢易醒。


          2、熟地


          具有養血滋陰,補腎益精的作用。包含梓醇,地黃素,糖類,維生素A,氨基酸,甘露醇,生物堿,脂肪酸和鐵質等。適于陰虛火旺引起的多夢易醒。


          3、大棗


          具有健脾和胃,益氣生津,調和營衛的作用。大棗包含蛋白質,糖類,有機酸,粘液質,維生素C,維生素P,磷、鈣,鐵等營養物質。適于心脾兩虛,胃氣不和引起的晚睡早醒。


          4、夜交藤


          具有養血安神,祛風通絡的作用。夜交藤包含蒽醌類化合物,大黃素,大黃酚,β-甾醇等其他物質。適于肝郁化火,陰虛火旺引起的多夢易醒。


          5、阿膠:具有補血止血,滋陰潤肺的作用。阿膠包含明膠蛋白,賴氨酸,精氨酸,組氨酸,胱氨酸等多類氨基酸及鈣,硫等微元素。適于陰虛火旺引起的多夢易醒。


          小貼士:治失眠選擇枕頭也很重要


          在選擇枕頭時,不光是看枕頭的高低,還應該選擇軟硬合適的。假如太硬,頭頸和枕接觸的相對壓力增大,導致頭部不適感;枕頭太軟,難以維持正常高度,使頭頸部不能得到支持而疲勞;枕頭彈性太大,頭部不斷受到外部彈力的功效,易產生肌肉疲勞與損傷,同時會產生振動,刺激耳朵,長時間下去,易產生不良的后果。


               
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